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本文目录一览：

• 1、你如何处理慢性严重疼痛和有效工作?
• 2、学瑜伽对身体健康有好处吗

你如何处理慢性严重疼痛和有效工作?

我治疗疼痛的第一种方法就是用止痛药。很多人对麻醉药都有自己的看法，但当你感到剧烈的疼痛时，那种让你躺在沙发上，直到你接受治疗或自杀（我不是在开玩笑）的疼痛，你需要麻醉药。我的止疼药，10毫克环可酮和325毫克对乙酰氨基酚（泰诺/泮那多）。

大部分疼痛患者采用镇痛药物、神经阻滞等一般常规治疗可以得到有效控制，但还有相当一部分慢性顽固性疼痛经常规治疗无效或短期有效后复发，对患者的工作、休息和日常生活会造成严重影响。这类慢性顽固性疼痛，往往最终只能依靠神经外科止痛手术来缓解疼痛。

缓解和预防扳机点 一旦找到扳机点中欧体育，关键是通过温和的拉伸、热敷和冷敷来缓解疼痛。定期进行肌肉放松和拉伸运动，有助于减少肌肉紧张，降低扳机点的敏感性。同时，保持良好的姿势和工作习惯，避免过度劳累，也是预防扳机点的关键。如果疼痛持续不减或加重，可能需要寻求医生或物理治疗师的专业帮助。

缓解疼痛的第一个建议是要保持积极的心态。无论你相信与否，仅仅保持积极的心态就能让你从姿势到消化功能的各个方面得到改善。所以要尽量保持积极的心态，尽量微笑让自己处于放松状态。精神压力会使颈肩部肌肉紧张，进而引起腰背痛。深呼吸是释放精神压力的最简单方法。

上班族和家庭主妇都要学会劳逸结合，留出适当的休息时间，旋转一下脖子；也可以偶尔去按摩，平时安排去正规医院去按摩，缓解颈椎疼痛和肌肉不适；还可以考虑去做理疗，效果比前两个都好；如果前两个方法都没用，可以考虑医院的牵引治疗。疾病出现再治疗不如及早预防。

学瑜伽对身体健康有好处吗

瑜伽体式对健康有很多好处，以下是一些主要的好处：增强肌肉力量和柔韧性：瑜伽体式可以帮助你锻炼和拉伸各种肌肉群，从而提高肌肉力量和柔韧性。这对于预防受伤、改善身体姿态和提高日常活动能力都非常重要。改善平衡和协调性：许多瑜伽体式需要你保持平衡，这有助于提高你的身体协调性和稳定性。

长期练瑜伽的好处 预防肥胖 在天气转凉的时候我们会胃口大开，在不经意间就会摄入大量的脂肪，其实冬天身体所需要的能量与夏季并没有多大差别，只是冬天运动的比较少，瑜伽通过各种前弯后仰、左右扭转的姿势挤压，刺激我们的腺体，调整内分泌，使人产热能力增加，帮助我们更好地控制食欲，防止身体发胖。

好处一：练习瑜伽可以让伽人们身心健康，幸福感增加 练习瑜伽的人每天都会精力充沛容光焕发。体力充沛，会让生活发生改变。在一个群体里，练习瑜伽的人往往是精神最好的。每天抽出1-2个小时练习瑜伽，各种BMI各种指标都趋于健康的最佳值，身体棒棒哒，也会缓解一天大部分的压力，心情自然会舒畅。

瑜伽对健康有很大的帮助，可以增加抵抗力。帮助预防疾病的发生。可以减脂塑形，在专业老师的指导下适当的瑜伽运动，每小时可以消耗150到400卡路里的热量。长期坚持瑜伽练习，对于减脂和塑造自己身体的不良体型有很好的效果。由于我们在日常生活中养成的不良习惯，圆肩、驼背、假臀宽、高低肩等。排出毒素。

练瑜伽的好处和坏处好处——身体健康瑜伽分为古典瑜伽和现代瑜伽，练习瑜伽能够加快人体新陈代谢速度，去除体内的代谢废物，还能够修复受损组织和调理养颜。另外，经常练习还可以治疗背痛、肩痛、头痛、关节痛、失眠等症状。

瑜伽可以锻炼腹肌，燃烧腹部脂肪，从而起到瘦腹的作用。很多女性朋友经常练瑜伽来减肚子。其实瑜伽相对于其他剧烈的有氧运动来说，减肥确实比较慢，因为它燃烧的热量比较少。但是瑜伽减肥慢不代表无效。