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本文目录一览：

• 1、瑜伽垫买61cm还是80cm
• 2、瑜伽垫使用注意事项
• 3、瑜伽垫的作用

瑜伽垫买61cm还是80cm

瑜伽垫尺寸是多少合适 瑜伽垫尺寸选择对于初学者来说，根据自身身高，通常女生选择标准宽是80cm的就可以了。因为在中国人体各个地区的人体平均身高都在185cm以下，所以61cmx183cm（业界称为加长型）的瑜伽垫就足够使用了，但为了更好的进行施展，国内在售的瑜伽垫宽度基本都是80cm。

宽度根据自身的肩宽来选择。如果你是身材娇小的女生就选择61cm宽度的瑜伽垫。身材稍高，肩宽的女生就选择68cm宽度的瑜伽垫。市场上还有超过70cm的瑜伽垫，适合那些肩部比较宽阔的男生。建议初学者选择5-7mm厚度的瑜伽垫，大概练习两年后，再换为3-5mm厚度的瑜伽垫。

一般功能瑜伽垫，即无正位线条引导功能的瑜伽垫，根据自已的使用场景及爱好来选择，如果是要经常携带外出的，建议61cm标准宽度，如果是在放在固定的地方，又喜欢宽大空间的请选择80cm宽的。

宽度根据自身的肩宽来选择。如果你是身材娇小的女生就选择61cm宽度的瑜伽垫。身材稍高，肩宽的女生就选择68cm宽度的瑜伽垫。市场上还有超过70cm的瑜伽垫，适合那些肩部比较宽阔的男生。从厚度选：建议初学者选择5-7mm厚度的瑜伽垫，大概练习两年后，再换为3-5mm厚度的瑜伽垫。

如果你说的是80cm宽那是肯定够了，如果你说的是80cm长的话那是肯定不够。国内的瑜伽垫一般是以下两种尺寸：61cmx173cm。这类瑜伽垫适合身高在158-170公分的练习者使用61cmx183cm。这类瑜伽垫适合身高在170公分以上的练习者使用。

对于初学者一定要用厚一些的，因为那些动作你平时用不到，厚一些的瑜伽垫对于初学者来说是很好的运动保护！瑜伽初学者刚开始练习时，由于体式掌控能力较弱，关节易感受到疼痛。在有一定基础和经验之后，可以改用5毫米至5毫米厚度的瑜伽垫。

瑜伽垫使用注意事项

1、如果垫子很脏的情况下，用湿布擦洗，然后冲洗干净，之后用干毛巾挤出水分，晾干。一定要注意瑜伽垫不能用洗衣粉清洁，也不宜放在阳光下暴晒，更不宜食用消毒剂清洁。最后，还需要提醒大家，在昨晚瑜伽运动后zoty中欧体育，最好选择有抑菌成分的沐浴露洗澡，瑜伽服则需要用消毒液浸泡，或是晾晒时要放在太阳底下晾晒。

2、若使用消毒液消毒，注意按使用说明进行，以免造成瑜伽垫被腐蚀。 清洗消毒后不要放在强烈阳光下暴晒，这样会让垫子开裂掉皮，缩短其使用寿命。 建议不要直接使用公用瑜伽垫。公用瑜伽垫如果未经适当的清洗消毒容易增加交叉感染的风险，确实需要共用时，建议在公用瑜伽垫上铺层布垫，起到隔离作用。

3、瑜伽垫选择注意事项 拿过一个瑜伽垫首先不要打开，用鼻子闻一闻垫子的顶端。看是否有刺鼻的味道。一般好的瑜伽垫不会有太大的味道，打开后放至两天，可将微量的味道散发掉，如果经过好长时间，味道依然没有散尽，那么有可能，这个垫子的质量不过关，长时间使用会对身体造成伤害。

4、瑜伽垫注意事项 保持瑜伽垫干净卫生：瑜伽垫是直接与皮肤接触的，如果表面有太多污垢，残留有细菌，使用过程中，沾到人体皮肤或细菌侵入人体，将影响人体健康。另外，要是垫子脏，不同人交叉使用，也会造成交叉感染，所以注意垫子卫生，做好清洁保养工作是很重要的。

瑜伽垫的作用

瑜伽垫舒适性的瑜伽垫是否适合所有练习者的作用是瑜伽垫具有柔软和富有弹性的触感舒适性的瑜伽垫是否适合所有练习者，它的防滑作用让您的站立和盘坐感觉很安全很结实舒适性的瑜伽垫是否适合所有练习者，无毒无味，抗菌，防滑，弹性好，防撕裂。瑜伽垫的作用是可以将瑜伽垫平铺在地面上做瑜伽，可以防止脊椎、脚踝、髋骨、膝关节等部位的碰伤中欧体育。在上面进行瑜伽练习，可以起到保护身体的作用。

瑜伽垫的作用，就是可以防止脊椎、脚踝、髋骨、膝关节等部位的碰伤。瑜伽垫有专业的材料设计而成，不是其舒适性的瑜伽垫是否适合所有练习者他垫子能够取代的。瑜伽垫的作用，吸水、除菌、防滑、按摩。

吸附汗水舒适性的瑜伽垫是否适合所有练习者：防滑颗粒向下可使铺巾固定在垫子上而不会滑动，有效辅助瑜伽运动的伸展与平衡，提升运动安全与舒适，同时由于练习瑜伽时身体多会排出大量汗水，防滑胶粒向下，能有效吸附汗水。在运动过程中，防滑胶粒向上的话对脚底，背部会有很好的按摩作用，促进血液循环。所以，颗粒向上还是向下取决于运动姿势中欧体育。