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本文目录一览：

• 1、瑜伽球当办公座椅对腰椎真的好吗?
• 2、有适合初学者练的瑜伽么?
• 3、瑜伽椅子的高度尺寸

瑜伽球当办公座椅对腰椎真的好吗?

1、很多朋友咨询我瑜伽球做办公椅好不好，说实话我还真没用过，但我好好研究了一下瑜伽球的原理，又咨询了一些用过瑜伽球的朋友的经验，最后可以得出的是肯定结论，用瑜伽球做办公座椅对腰椎不好。

2、瑜伽球适合长时间坐吗 瑜伽球中有坐着锻炼的姿势，但是瑜伽球本身并不适合长期坐着，尤其不能当做日常生活中的椅子来做，因为坐在瑜伽球上是有锻炼效果的，长期坐着可能会造成肌肉劳损。

3、这个瑜伽球是可以锻炼腰背肌功能的，只要腰椎间盘不厉害的话，是可以用这个办法的，不过也要注意力度，轻微的腰间盘突出是可以用瑜伽方法治疗的，效果还是肯定的，具体治疗方法需要请教专门的瑜伽教练或者瑜伽球的师傅帮助治疗，经常做腰部的锻炼对该病有效果。

4、该练习适合于任何人群，尤其是因腰椎问题而不能弯腰的人群，对下腰痛有一定的预防和康复效果。瑜伽球为什么可以助产 孕晚期坐瑜伽球可以打开骨盆，有助于分娩 ，可以减少产程。其实，孕妇练习瑜伽对怀孕与分娩都有很大的好处。

有适合初学者练的瑜伽么?

1、初学者适合练以下几种瑜伽：眼镜蛇式变体。 这是一个后弯式的瑜伽体式，能够增加脊柱力量和灵活性，和腰背肌力量。风吹树式。 风吹树式是魔方植物的形态进行运动的，能够有效改善体态，舒展身心，而且动作十分简单。单腿轮式。

2zoty中欧体育、初学者瑜伽：哈达瑜伽。姿势节奏舒缓，动作变化多样，通过练习让我们学会控制身体和呼吸，使身心达到一种和谐与平衡，是一种特别适合刚刚开始练习瑜伽的人群，以及压力大，精神状况不佳、亚健康的人有帮助。在练习时要控制呼吸，配合着深沉的呼吸慢慢习练，强调完全的放松。

3、哈达瑜伽。它对初学者很有吸引力，因为它是全身性的运动，帮助建立肌肉力量和柔韧性，还可以减轻肩颈腰的疼痛等问题。它通常会更加强劲地推动身体，从而能练习到力量和柔韧的平衡。适合人群：哈他瑜伽，随意性很强，而且节奏缓慢，非常适合初学瑜伽的人。阴瑜伽。

4、瑜伽是一门运动，也可以说是一门艺术，它通过一系列的动作帮我们减肥健身，还帮助我们放松身心、陶冶情操。对于瑜伽初学者来说，他们应从简单的入门动作开始学起，练习身体的柔韧性，打好一定的基础。接下来，就让我们来看一下、学习一下五个瑜伽的基本体式吧。

5、哈达瑜伽 适合人群：希望修习瑜伽基础动作的初学者。身心收益：哈达瑜伽是最流行的瑜伽套路。它本真纯粹，朴实无华，动作涵盖了站姿和坐姿，并与呼吸相结合，加强心灵与身体之间的呼应。自修练习：树的姿势。双手合十站立，注意双脚站稳。慢慢将右脚抬起，提至大腿内侧，或是尽量沿腿部内侧向上抬中欧体育。

瑜伽椅子的高度尺寸

座椅高400-440mm瑜伽折叠瑜伽坐椅是否适合初学者使用，能调节的座椅高380-480mm。可适合各种高度的人的需求。工作用椅座面倾角为0°-5°，推荐工作用椅座面倾角为3°。休息用椅座面倾角为5°-23°。工作用椅靠背倾角一般取95°-105°之间，常用100°。靠背的宽度以325-375mm为宜。

cm。瑜伽椅子这种椅子的标准尺寸尺寸是座高39cm、座面尺寸是39x42cm、靠背尺寸是55x44cm、高度是78cm。

坐高为400mm至440mm，尺寸级差为10mm，坐深尺寸在380mm~420mm之间。椅子的标准尺寸—坐宽椅子坐面的宽度根据人的坐姿及动作，往往呈前宽后窄的形状，坐面的前沿宽度称坐前宽，后沿宽度称坐后宽。

厘米的瑜伽球瑜伽折叠瑜伽坐椅是否适合初学者使用：适合身高在155厘米以下，体重在60公斤以下的人使用。65厘米的瑜伽球：适合身高在155厘米到175厘米之间，体重在60公斤到80公斤之间的人使用。75厘米的瑜伽球：适合身高在175厘米以上，体重在80公斤以上的人使用。

但不一定有瑜伽凳子的瑜伽馆就是好的瑜伽馆，没有的那肯定不是好的瑜伽馆，这也是一个小小的判定标准，要去瑜伽馆习练瑜伽的初学者可以看看哦。

瑜伽球椅-材质 因为大家对因为瑜伽球椅对需要不断添加，瑜伽球椅原料运用也得到了极大提高，市面上对比多见的瑜伽球椅是PVC原料，通过发泡后外表会发作许多不规则的纤维，运用过程中对比松软舒服。