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本文目录一览：

• 1、瑜伽球尺寸如何选择
• 2、瑜伽轮有按摩点和没有的有什么区别?
• 3、瑜伽轮越宽越好吗

瑜伽球尺寸如何选择

瑜伽球尺寸的选择是否合适自己。瑜伽球的尺寸一般有（按球直径划分）：45CM，55CM，65CM，75CM等。可以根据个人的身高体重选择求得大小。

瑜伽球怎么选择好坏尺寸很重要瑜伽球有大有小所以建议大家在使用的时候一定按照自己的身高选择尺寸。材质要安全因为贴身试用所以材质上一定要谨慎，是否材料安全没有毒性。如果已经获得TUV检测的GS认证，你就大可放心购买。手感也很重要好的瑜伽球表面更加细腻zoty中欧体育、柔软、有弹性。

增加产妇肌肉的韧性、灵活度和耐力。孕妈通过瑜伽球的拉伸和练习，可以循序渐进地增加肌肉的韧性、灵活度和耐力，不会给关节造成压力，特别是随着肚子的增大和身体重心的转移，孕妈瑜伽体位能够帮助保持平衡，塑造良好的体态。克服孕妈孕期疲劳，保持充沛精力。

瑜伽球应该是有标准的，但淘宝上的就不一定有保障了。你可以看下他家的评价，或交易记录，看别人是怎样的。另外在打气时注意看下，如果球已经很饱很硬就要停止打气了。

瑜伽轮有按摩点和没有的有什么区别?

瑜伽轮有按摩点和没有的区别是按摩点的话会刺激的比较深，让自己感受比较深一点。

瑜伽轮：可以拉伸，按摩和调整脊柱。 它能够帮助瑜伽练习者打开胸的部位，还能够开发肩部的灵活性。 练习者可以通过瑜伽轮的练习在后弯中对身体有更多的感受和发现，还能够利用瑜伽轮来练习腹部核心，还有就是能够让背部得到更好的放松和支持。瑜伽球：也称为健身球或瑜伽健身球。

首先，买的时候，看评价。瑜伽袜最容易引起的，就是脚滑瑜伽袜不滑时，脚趾头会被紧紧的勒住。这个练习就很痛苦了，基本无法持续下去。我最开始买的几双都是如此。买回来后，再去认真的看评论，发现评论中都有买家说过这个问题。

形态不同：瑜伽球类似皮球。瑜伽轮类似车轮。材质不同：瑜伽球材质多是由柔软的PVC材料制成，当人体与之接触时，内部充气的健身球会均匀地抚摸人体的接触部位从而产生按摩作用，具有很强的弹性，这有益于促进血液循环。瑜伽轮圆形的设计符合脊柱的活动方向，没有菱角。

瑜伽轮可以用于多种不同的瑜伽姿势，它可以帮助瑜伽爱好者在深度和平衡方面练习得更好。例如，对于一些需要倒立或者要求手臂力量的姿势，瑜伽轮可以轻松地为爱好者提供支持。除了作为一种辅助工具外，瑜伽轮还有助于缓解身体疲劳和疼痛。通过使用瑜伽轮进行拉伸和按摩，可以减轻身体肌肉的紧张和压力。

首先，选择适合的尺寸至关重要，常见的有13英寸和15英寸，可根据个人身高和需求来定。入门者可以从仰卧位开始，将瑜伽轮置于背部下方，缓缓滚动，这有助于舒缓背部肌肉，进行深度按摩。在滚动过程中，调整速度和力度以适应自身肌肉紧张程度。

瑜伽轮越宽越好吗

1、瑜伽轮并不是越宽越好，如果瑜伽轮过宽的话在使用过程中会增大摩擦力，移动起来很费力，窄的瑜伽轮相对来说要轻松一些。瑜伽轮的作用：这一瑜伽体式使脊柱得到 彻底的屈伸，因此获得提高。这也使人体维持绵软和灵巧，背部会觉得强壮强有力，活力四射。

2、瑜伽的动作幅度并不是越大越好，如果拉伸过度、扭曲过度很容易对人的身体造成伤害。尤其是对于一些初学者而言，瑜伽的动作幅度过大很有可能会造成不可康复的伤害。因此在练习瑜伽的时候，动作幅度一定要适可而止，切不可追求不切实际地效仿。

3、建议选择厚度适中的瑜伽垫大概15mm就还可以了能保证安全。而且要注意宽度的选择哦，最好是能在你做俯卧撑的时候手掌还在瑜伽垫的范围内，不然触感会很不舒服哦。下面是我购买的价格为29，用了一个多月完全没问题，在跳跃等动作15mm带来的缓冲对我来说刚刚好。

4、练习瑜伽以后，一个人的中脉会渐渐打开，外界的整体能量会进入他的身体，清洁他的各个轮穴，同时他大脑顶部的神经线会受到启发，使他得到一种新的意识，我们称之为集体意识（Collective Consiousness）。他从前像一个盲人，在黑暗与无知当中，他有了光，他知道了甚么是对他好的，甚么对他不好。

5、瑜伽轮和瑜伽环只能说各有千秋，看个人的喜欢好来选择吧 瑜伽轮：可以拉伸，按摩和调整脊柱。 它能够帮助瑜伽练习者打开胸的部位，还能够开发肩部的灵活性。 练习者可以通过瑜伽轮的练习在后弯中对身体有更多的感受和发现，还能够利用瑜伽轮来练习腹部核心，还有就是能够让背部得到更好的放松和支持。

6、外层附有5mm的特质高级PRO材质，防滑性与手感更佳更有弹性，能非常好的缓冲身体下压的对抗力量。功能上瑜伽球把弹性和滚动性结合起来作用于整个身体，从而反弹了一部分力，不至于受伤，又包含了瑜伽的伸展、力量、耐力与瑜伽的机理，不需要特殊的场地，简单易学。需要对球体有很好的控制能力。