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本文目录一览：

• 1、午间睡多久不会有害身体?哪些人不适合午睡?
• 2、蒸汽眼罩往哪里喷水
• 3、长时间面对电脑该如何保护好眼睛?

午间睡多久不会有害身体?哪些人不适合午睡?

工作特性决定的，午睡最长的时间不要超过一个小时。长期午睡超过一个小时，对身体健康是不利的，可能会引来一些疾病的出现。

分钟的小睡不允许人们进入深度睡眠，但是它可以改善他们的情绪和注意力，并且他们醒来后不会感到“睡眠不足”。现代人工作和学习压力很大。他们需要高度集中注意力，甚至长时间盯着电脑屏幕。 半天后，不仅大脑会觉得累，眼睛也受不了，所以很多人都有小睡的习惯。

肥胖、低血压、血液循环有障碍者三类人不适宜午睡。对于超重的人而言，午睡易使肥胖加剧，不妨改在午饭前睡20~30分钟。对于低血压的人而言，午睡时，血流速度缓慢，本身黏稠度高的血液易在血管壁上形成血栓，诱发中风危险。低血压患者午睡时间不宜长，最好以半小时为宜。

有医学研究表明，大部分 高血压的人都适合午休zoty中欧体育， 但是一些血压不够稳定的朋友不适合午休。午休对血压的稳定有明显的作用，有研究表明， 经常午休，可以降低血压。消除疲劳 很多朋友在上午的工作和学习之后，感到身体的能量要被掏空了，简直是筋疲力尽。

午睡可以达到一定的休息了，但是不能够休息过长，半个小时左右是最为合适，对于不适合进行午睡的人主要是身体过于肥胖的人，因为这类人体内脂肪过多，含糖量过多，这种人比正常人更容易犯困，这个时候他们应该多加运动，而不是去睡觉。

蒸汽眼罩往哪里喷水

1、蒸汽眼罩不喷水。蒸汽眼罩可以缓解眼睛的疲劳瑜伽眼罩适合在午间休息时使用吗，眼罩释放出来的热气可以促进眼部的血液循环，促进眼周围肌肤的恢复，对黑眼圈有一定的淡化作用，还能有效地缓解视疲劳。过度使用眼睛的患者睡前可以进行一次蒸汽热敷，但是时间不宜过长，一般10-20分钟，过长使用效果也不会太好，时间久瑜伽眼罩适合在午间休息时使用吗了会对眼睛产生热的灼伤。

2、推荐理由：茶语淡淡茶香，非常不错的蒸汽眼罩，能够缓解眼部疲劳zoty中欧体育。

3、在熬夜的夜晚，肯定懒得找穴位还要揉按好几分钟，这时候你就需要一副蒸汽眼罩了，没有蒸汽眼罩其实也可以熏杯子上的水蒸气，但是温度不好把控，也有点危险。 足贴 关于足贴一直都是充满争议的一样东西，原理就是促进足底反射区的血液循环。我贴足贴是因为足贴发热后足尖不会冷，入睡比较快而且睡眠质量不错。

4、毛巾角装有挂环，便于挂晾。 花王蒸汽眼罩orSlip真丝眼罩 这个非常好用瑜伽眼罩适合在午间休息时使用吗！ 飞机高铁火车睡觉必带，冬天的时候给我妈带着睡觉绝对是秒睡的那种。 这个100%真丝的，触感特别舒服。当初看花儿与少年，刘涛就有带这个。

长时间面对电脑该如何保护好眼睛?

电脑的最佳亮度和对比度设置 为了保护眼睛，显示器的对比度应设置在60至80之间，亮度则应在40到60之间。 游戏时的亮度和对比度调整 玩游戏时，可以提高亮度和对比度，建议设置在80到100之间，以获得更好的视觉体验。

可以食用一些对眼睛好的果蔬：如胡萝卜、蓝莓、梨、香蕉、猕猴桃、葡萄等。上班的时候，可以用热水泡一些绿茶、菊花茶、枸杞茶、决明茶等，这些茶具有清心明目的作用。不要长时间或是过度用眼，可以适当让眼睛放松放松。

做眼保健操 做眼保健操有益于眼部的血液循环，促进新陈代谢，坚持做眼保健操眼睛清澈明亮，同时还能缓解眼疲劳。补充眼部的水 除了每天要饮用够8杯水之外，还要在办公室备一瓶眼药水，随时让眼睛水灵灵。