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本文目录一览：

• 1、瑜伽运动为什么要用瑜伽垫
• 2、初学者在家练瑜伽需要哪些准备
• 3、练瑜伽一定要用瑜伽毯吗?直接在地上铺毛毯行吗?
• 4、我想自己在家练瑜伽,但是不买专门的瑜伽垫,可以用什么替代吗??_百度...
• 5、地毯可以代替瑜伽垫么

瑜伽运动为什么要用瑜伽垫

1、最好用瑜伽垫啦，因为瑜伽垫比较厚软，你做一些动作时不容易受伤，而且在瑜伽垫上做瑜伽比在地板上干净舒服。

2、不一定。但是瑜伽的很多动作都是需要练习者非常全力的来完成，如果直接在地上练习，皮肤和地面摩擦，会伤害到练习者的皮肤。瑜伽垫是练习者在练习瑜伽时为保护身体，避免错误的体式带来伤害，引导、辅助习炼精准的瑜伽体位的一个垫子。

3、根据“厚薄需要”来选，关于瑜伽垫的厚度，市面上常见的瑜伽垫，有5毫米，5毫米，6毫米和8毫米几种厚度。最基本的一个建议是，初学者可以使用厚一些，如6毫米厚的瑜伽垫，目的是防止运动损伤。在有一定基础和经验之后，可以改用5毫米至5毫米厚度的瑜伽垫。

初学者在家练瑜伽需要哪些准备

1、在家练瑜伽的准备工作：一身舒适亲肤的衣服、一张瑜伽垫就行，衣服的选择要选宽松、吸汗、透气性好的棉质，上衣要合体，裤子要系带的，现在比较流行的是纯棉加莱卡质地的衣服，大家可以选择。

2、有人喜欢在一个架子上摆放可以激发自己练习的物品。例如，有你自己最喜欢的薰衣草香薰蜡烛，瑜伽动作的照片，以及水晶饰品，基本上，任何可以激发你出现并跟上瑜伽练习的物品。最后，如果你打算播放课程的音频或视频，则需要使用适当的技术装备。

3、初学者在家练瑜伽需要准备的有：瑜伽头巾 可固定额前碎发，快速吸收汗水。瑜伽眼枕 适用于瑜伽冥想、眼部疲劳时。配合冥想可舒缓眼周肌肉神经，得到最佳的放松与调息。尽量选择丝绸面料内含穿天然有机香草种子，如薰衣草、亚麻、荞麦、绿豆等。

4、瑜伽初学者，一定要挑选一套最舒服的瑜伽套装，穿上不能使身体产生束缚感。而且练瑜伽时，不能穿着平时的内衣，一定要换成特别的运动内衣，否则身体不能放松。另外，初学者建议挑选6mm的瑜伽垫，太薄的瑜伽垫会太硬，太厚的瑜伽垫会影响动作的稳定性，瑜伽垫的长度和宽度也要选择合适的。

5中欧体育、瑜伽服 ·舒适自然：瑜伽的练习服装一定不要太紧身，太贴身的衣物，对于动作的伸展性并不好。·上紧下松：上衣一般相对紧身点，不要把肚脐露在外面；裤子要是宽松的，这是为了方便把动作做到位。瑜伽垫 一张专业舒适的瑜伽垫是在做瑜伽时必不可少的装备。

6、初学瑜伽需要做好什么准备？瑜伽入门注意事项不要空腹做瑜珈最好是在瑜珈前的一的小时以前用餐完毕，但如果来不及在一个小时前用餐但又很饿时，可以在瑜珈前的二十分钟吃一根香蕉，既能够抵挡饥饿感又不会消化不良。

练瑜伽一定要用瑜伽毯吗?直接在地上铺毛毯行吗?

瑜伽垫是必须有的，不能用别的东西代替，因为如果用家里的毛毯等代替的话，弹性不够而且会滑的。瑜伽垫，就是练瑜伽时铺在下面垫子，瑜伽垫的类型一般分为TPE发泡、PVC发泡、EVA、乳胶垫、CBR垫子等。

最好使用专业的瑜伽垫，瑜伽垫有防滑的功能，在练习瑜伽时可以很好的帮助练习者稳定身体，防止滑倒，保护身体。

在家练习，如果是在质地比较软的木地板环境下练习，可适当用质地比较厚铺巾代替瑜伽垫，或者用褥子或毛毯代替。如果只是个初学者，建议还是不要用毛毯代替，还是用会专业一点的瑜伽垫，毕竟毛毯是容易折起来的一种器材，而且弹性不够，这样使用很难体验得到瑜伽的乐趣。

瑜伽毯越是薄说明你的程度越高，越是厚的瑜伽垫适用于初学者，你可以根据自己的程度来决定配合的瑜伽垫。

在家练瑜伽的准备工作：一身舒适亲肤的衣服、一张瑜伽垫就行，衣服的选择要选宽松、吸汗、透气性好的棉质，上衣要合体，裤子要系带的，现在比较流行的是纯棉加莱卡质地的衣服，大家可以选择。

我想自己在家练瑜伽,但是不买专门的瑜伽垫,可以用什么替代吗??_百度...

在家练习，如果是在质地比较软的木地板环境下练习，可适当用质地比较厚铺巾代替瑜伽垫，或者用褥子或毛毯代替。如果只是个初学者，建议还是不要用毛毯代替，还是用会专业一点的瑜伽垫，毕竟毛毯是容易折起来的一种器材，而且弹性不够，这样使用很难体验得到瑜伽的乐趣。

瑜伽垫是必须有的，不能用别的东西代替，因为如果用家里的毛毯等代替的话，弹性不够而且会滑的。瑜伽垫，就是练瑜伽时铺在下面垫子，瑜伽垫的类型一般分为TPE发泡、PVC发泡、EVA、乳胶垫、CBR垫子等。

完全可以。采用好一点的草席垫就行，和尚道士练功都用的是草席垫。用PVC垫也行。 sjy575 | 发布于2015-10-17 举报| 评论 0 0 瑜伽垫的作用是有一个平坦舒适的练习条件。如果没有瑜伽垫可以用拼接泡面垫子或凉席代替。

地毯可以代替瑜伽垫么

最好使用专业的瑜伽垫，瑜伽垫有防滑的功能，在练习瑜伽时可以很好的帮助练习者稳定身体，防止滑倒，保护身体。

地毯。瑜伽垫的平替可以搜索地毯等。但是建议您直接购买专业的瑜伽垫，防滑那种，没必要代替。垫子并不贵，而且可以练习很多年。

如果只是个初学者，建议还是不要用毛毯代替，还是用会专业一点的瑜伽垫，毕竟毛毯是容易折起来的一种器材，而且弹性不够，这样使用很难体验得到瑜伽的乐趣。

天匠手工地毯的厚度一般在4-8毫米左右，并且手工地毯天然环保，无胶无醛。用作瑜伽垫也非常合适。手工打结地毯的毯背由密密麻麻的结点组合而成，也是非常防滑的。

瑜伽垫是必须有的，不能用别的东西代替，因为如果用家里的毛毯等代替的话，弹性不够而且会滑的。瑜伽垫，就是练瑜伽时铺在下面垫子，瑜伽垫的类型一般分为TPE发泡、PVC发泡zoty中欧体育、EVA、乳胶垫、CBR垫子等。