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• 1、瑜伽——你真的了解吗?

瑜伽——你真的了解吗?

瑜伽，让你养成了更好的生活习惯，无论如何你都在体验那些睡懒觉或者看肥皂剧的人们体验不到的快乐，你比别人优先享受到阳光，在别人焦虑起床，疯狂排队的时候zoty中欧体育，你可能已经悠哉地准备好了一天的计划，这种按部就班的感觉是会让人上瘾的。

瑜伽本来就是一个非常完整的体系， 她不但包括了瑜伽哲学、瑜伽技术也包括 了我们如何看待这个世界的一些方法。 请去探索。如果你去如实地了解，你会 发现一个事实：那就是瑜伽体系的传承比 世界上很多宗教传承都要古老得多。在瑜 伽体系的这个传承之中是没有时间限制 的。

瑜伽可以改善整体身体健康——那些经常练习瑜伽的人会发现血压和胆固醇水平有所改善。它们提高了耐力和呼吸，缩短了视觉和听觉反应时间。此外，瑜伽有助于保护和改善您的骨骼和关节健康。瑜伽可以增强免疫系统。提高灵活性——灵活性对于预防伤害和支持我们一生的敏捷性至关重要中欧体育。

哈达瑜伽（Hatha Yoga zoty中欧体育），亦是瑜伽中的一支，是现今最流行亦最为人熟悉的瑜伽修炼方法。经过五千年的演变及发展，加上传统瑜伽的口头传授方式，而非书面传授，瑜伽的博大精深导致了其在传授中的不确定性。结果涌现各式各样练习哈达瑜伽的派别，而世界上的各个瑜伽分支对瑜伽姿势的命名也有所不同。

“大姨妈”造访还可以练瑜伽吗？当然可以，关键选择轻缓、放松或冥想的瑜伽。开始练习瑜伽为什么身体会有不适？一种是肌肉、韧带的良性反应，坚持练习自然会消失。另一种是姿势错了，造成的扭伤、拉伤，刚开始练习瑜伽，好请教练指导。

瑜伽行法被正式订为完整的八支体系。瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。