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本文目录一览：

• 1、练瑜伽可以穿宽松的运动服吗?
• 2、给女朋友的礼物应该怎么选择?
• 3、瑜伽卧姿有哪几种
• 4、瑜伽穿什么衣服合适

练瑜伽可以穿宽松的运动服吗?

运动内衣说的比较多，简而言之，一定要有专业的运动内衣，毫不夸张地说，你可以没有瑜伽垫，但你必须要穿专业的运动内衣。瑜伽服有两种常见类型，一种是紧而速干型的，另一种是宽松棉麻型的。紧而速干型给人一种活泼健美的感觉，特点是快干，展现人体线条之美，延展性大。

练瑜伽时最好穿瑜伽服，它和其它宽松衣服的区别是，有一定的弹性、贴身、能显身姿，瑜伽服一般有运动内衣，不压迫胸部，没有扣子，不会在变换姿势时脱扣引起尴尬。并看得到身体的姿势，老师可以及时发现错误的姿势给予纠正。目前瑜伽服的布料基本用的是木代尔，确实很舒适。

服装是最基本的装备，我们经常可以看到瑜伽的动作都比较柔软，而且幅度都比较大，所以就要求瑜伽的练习服装一定不要太紧身。太贴身的衣物，对于动作的伸展性并不好，我们看到的瑜伽服基本上都是上紧下松的，上衣一般相对紧身点，但裤子肯定是宽松的，这是为了方便把动作做到位。

练瑜伽穿什么衣服是有规定以的，不可穿一些紧身、牛仔的衣服，要穿上舒适宽松的衣服，因为瑜伽动作的舒展性很大，所以要注意穿着。介绍三种服饰，第一种，禅风服饰，僧衣道袍的禅风让瑜伽更体现舒适、感性、灵性。第二种，休闲服饰，不一定要穿专业的衣服，但一定要穿吸汗、运动、舒适的衣服。

给女朋友的礼物应该怎么选择?

1、送给女朋友的礼物应该考虑她的兴趣、爱好和个性，以及你们的关系。以下是一些建议，以帮助你选择一份合适的礼物。 根据她的兴趣爱好选择礼物 了解她的兴趣爱好，选择一个与之相关的礼物，能够表达出你对她的关心和了解。例如：如果她喜欢阅读，可以送她一本她一直想读的书或一本限量版的书籍。

2、首饰：精美的首饰可以让女生更加美丽，如项链、耳环或手链，选择一款符合她风格的首饰，定能让她感到惊喜。 公仔玩具：可爱的公仔玩具往往是女生们的最爱，无论是公仔版的卡通形象还是柔软的毛绒玩具，都能让她感受到你的温暖和爱意。

3、如果选择送浪漫型的礼物，那么可以给女朋友送玫瑰花，还有送巧克力，女孩子对这些礼物都没有抵抗力，要提前准备好，如果做玫瑰花最好选择做大红色的，然后可以选择送11朵或者33朵，有条件的可以选择送99朵。

瑜伽卧姿有哪几种

1、仰卧束角式 该体式对你的上背部，胸部，肩膀和肺有极大的好处。仰卧，束角式开始，让您的手臂垂在您的两侧，或者将一只手臂放在腹部，另一只放在胸部。您的双腿可以笔直，弯曲在枕垫上，也可以呈蝴蝶式，并在两个膝盖上缠绕一条瑜伽带，以便完全支撑它们。建议在这里呆3-5分钟。

2、白领瑜伽：仰卧膝盖弯曲式 仰卧，背部着地，双脚分开一小段距离，膝盖弯曲，脚掌完全着地，大腿面撑直，双手拖住头部后方，并慢慢抬起肩膀离地，同时微微扭动面部偏向右侧。

3、睡前瑜伽怎么做1 卧姿束角式 仰卧，弯曲两膝向外，脚底脚趾相对。两手心向上放在身体两侧，眼睛闭上自然呼吸练习1分钟左右。穗式 坐姿，两手以杯型放于身体两侧，腰背部挺直向上。弯曲右腿，使脚跟尽量抵向会阴处，左腿向侧打开，用两手调整好姿势。

4、瑜伽开肩美背的体式3 肩倒立 肩倒立，卧姿瑜伽体式，经典拉伸腹部、强壮脊柱的体式之一，有助于柔韧脊柱，缓解肩颈肌肉僵硬，伸展背部区域，矫正不良体态，促进血液循环，加快代谢，纤细腰身。

瑜伽穿什么衣服合适

1、宽松棉麻型的给人平静的气氛和禅的感觉，棉和麻的衣服穿着舒适并且具有良好的透气性，这点是众所周知的。然而，棉和麻的衣服一旦出汗就会变得又湿又重，并且在短时间内不易干燥。

2、做瑜伽穿什么衣服舒服1 宽松短袖or修身背心+牛仔or运动短裤，或者弹力好的运动紧身裤中欧体育，运动内衣比普通内衣活动方便有空调的话，长袖卫衣，针织上衣一类的就也能穿。不过即使天气再凉快，冬天跳舞不要穿毛衣棉裤，还有万能格子衫，可以当外套，可以系腰上，鞋子老老实实穿运动鞋就好，帆布鞋板鞋也有人穿。

3、休闲服饰 练瑜伽穿的衣服，最重要的是舒适，适合运动，并不一定要穿专业的衣服，即使是吊带背心加宽松的棉质裤子这样简单的搭配，吸汗又适合运动，也是很好的选择。运动服 运动短裤 运动服适用于任何运动，瑜伽当然也不例外，短袖的运动服会使你更加凉爽，并且吸汗效果极强。