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本文目录一览：

• 1、健身时用瑜伽垫6mm好还是8mm好
• 2、如何挑选合适的瑜伽垫
• 3、瑜伽垫选什么厚度的比较好?
• 4、健身必看|不同材质的瑜伽垫应该怎么选?
• 5、瑜伽垫厚度怎么选择

健身时用瑜伽垫6mm好还是8mm好

mm瑜伽垫相对于6mm的瑜伽垫更厚一些，适合那些需要更高缓冲性能的练习者，尤其是体重较大或关节需要更多保护的练习者。更厚的垫子意味着更好的冲击吸收，可以减少在练习过程中对关节和骨骼的压力。然而，过厚的垫子可能会影响对瑜伽动作的感知和平衡性，因此不适合所有类型的瑜伽动作。

综上所述中欧体育，如果您是一位初学者或需要在练习过程中获得更多的支撑和舒适度，8mm瑜伽垫可能更为合适。如果您正在进行更高难度的练习，6mm的瑜伽垫可能更好。但如果您需要随身携带瑜伽垫，更薄的瑜伽垫可能更为便捷。

不建议使用厚度超过10mm的瑜伽垫，因为垫子太厚，会影响身体的平衡，不利于练习。

如果你注重便携性和更好地感受地面稳定性，可以选择6mm垫子；而如果你需要更好的缓冲和支撑效果，或是关节较为敏感，可以选择8mm垫子。综合考虑个人情况和需求，选购适合自己的瑜伽垫才能更好地享受练习过程，并取得更好的效果。

瑜伽垫的国际标准厚度：5MM-8MM，若您是刚练习瑜伽，建议您使用6-8MM的垫子足矣，过厚易发生在练习时平衡不稳崴脚等损伤情况：中高级练习者使用4-6MM的厚度：粉丝和专业级瑜伽者普遍使用5-4MM厚度，这个专业者都懂的。

如何挑选合适的瑜伽垫

选择瑜伽垫时，基本原则是瑜伽垫的长度不要短于身高，宽度不应窄于肩宽。比如你身高170cm，就选择180——183cm的瑜伽垫；如果你身高160cm，就选择170cm的瑜伽垫。宽度根据自身的肩宽来选择。如果你是身材娇小的女生就选择61cm宽度的瑜伽垫。身材稍高，肩宽的女生就选择68cm宽度的瑜伽垫。

材质。人们选择瑜伽垫的时候，也需要注意材质问题，一般挑选瑜伽垫需要挑选绿色环保没有任何污染的瑜伽垫，在挑选瑜伽垫之前，可以准备一块橡皮用力的擦瑜伽垫，看看它是否破裂。防滑特性。

如何挑选适合的瑜伽垫瑜伽垫的长宽。在练习瑜伽的时候，我们会需要有一些卧位或比较大的动作，如果买的瑜伽垫太小，肯定是不利于我们动作的施展的。瑜伽垫的长度一般要与身高相等，不可太短；宽度不能够比自己的肩宽窄。瑜伽垫的厚度。

厚度：瑜伽垫的厚度一般在1/8英寸到1/4英寸之间。如果你需要更多的支撑和保护关节，可以选择较厚的垫子。然而，过于厚的垫子可能会影响你脚的稳定性和平衡性。 材质：常见的瑜伽垫材质包括橡胶、PVC和乙烯酸醋纤维。橡胶材质的垫子有良好的抓地力和吸汗性，适合非常出汗的练习。

用大拇指和食指捏瑜伽垫，试试耐压性如何。弄湿一小块瑜伽垫，模仿出汗后的情况，看看会不会打滑。用一块橡皮擦瑜伽垫，试试材质是否容易破裂？留意瑜伽垫的材质，选择环保型的。传统瑜伽垫都是PVC所制，PVC是长期的塑料污染源，会对环境造成污染。而且所散发的塑料味也会影响练习的效果。

如何挑选瑜伽垫1 选购小窍门 用大拇指和食指捏一捏瑜伽垫，试试耐压性如何，弹性好的瑜伽垫对人体更具保护作用。买前随身带一块橡皮擦，用它擦一下瑜伽垫，试试材质是否容易破裂。

瑜伽垫选什么厚度的比较好?

瑜伽垫的国际标准厚度：5MM-8MM，若您是刚练习瑜伽，建议您使用6-8MM的垫子足矣，过厚易发生在练习时平衡不稳崴脚等损伤情况：中高级练习者使用4-6MM的厚度：粉丝和专业级瑜伽者普遍使用5-4MM厚度，这个专业者都懂的。

首次接触瑜伽的初学者，最好选择厚一些如6-8毫米厚的瑜伽垫，这样可以防止运动损伤。中高级练习者一般推荐4-6毫米厚度的瑜伽垫。而骨灰级粉丝和专业级瑜伽者普遍使用5-4毫米厚度的瑜伽垫。

一中欧体育）初学者可以使用厚一些的，如6毫米厚的瑜伽垫，目的是防止运动损伤。（二）在有一定基础和经验之后，可以改用5毫米至5毫米厚度的瑜伽垫。当然，如果你非常怕痛，可以一直选用相对较厚的瑜伽垫练习。

所以初学者最好是选择8mm厚度的瑜伽垫，合适的厚薄度让人体站在上面更放松自如的练习各类瑜伽动作。

健身必看|不同材质的瑜伽垫应该怎么选?

1、材质：瑜伽垫瑜伽膝垫的厚度是否与舒适度成正比的材质通常包括天然橡胶、聚氨酯、聚氯乙烯等。不同的材质有不同的优缺点瑜伽膝垫的厚度是否与舒适度成正比，例如瑜伽膝垫的厚度是否与舒适度成正比，天然橡胶材质的瑜伽垫环保天然瑜伽膝垫的厚度是否与舒适度成正比，但可能较为昂贵；聚氨酯材质的瑜伽垫质量轻便，但可能容易磨损；聚氯乙烯材质的瑜伽垫价格便宜，但缓冲性和舒适性较差。 尺寸：瑜伽垫的尺寸应该根据自己的身高和肩宽来选择。

2、瑜伽垫的材质有哪些TPE材质TPE是瑜伽垫产品最高档用品，不含氯化物，不含金属元素，抗静电，每张垫子约为1200克，比PVC发泡垫子轻约300克，更加适合携带外出。柔软、服贴、抓地力较强，置放在任何地面上都比较牢靠。重量约轻300克，随身携带跟方便。但是TPE材料的瑜伽垫价格偏高。

3、小结：目前最适合新手用的瑜伽垫：TPE（热塑性橡胶）是属于比较高端的一种环保材料，味道和安全性更好，拥有媲美天然橡胶的弹性，可回收利用。同事TPE质量轻，易携带，韧性好并且在回弹性防滑性方面都是表现不错，没有什么缺点。提示：别买EVA的，新手也不建议棉麻的。

4、PVC垫：市场上最常见的瑜伽垫材质，价格相对实惠。这类垫子孔洞均匀，密度较大，内加防裂布。但需要注意，新PVC垫可能会有味道，且使用一段时间后防滑纹可能会散掉。 TPE垫：以环保为卖点，宣称可降解。与PVC相比，TPE味道较小，更轻便，耐磨性好，但吸汗效果可能不如PVC。

5、选购瑜伽垫应该注意以下几点：长度不应短于身高，宽度不可窄于肩宽。厚度在6mm左右，过薄的垫子在关节接触地面时会感觉疼痛，过厚又会影响到站立动作的稳定性。（一般来说初学者选择7MM的瑜伽垫比较适中）观察瑜伽垫的弹性。

瑜伽垫厚度怎么选择

一）初学者可以使用厚一些的，如6毫米厚的瑜伽垫，目的是防止运动损伤。（二）在有一定基础和经验之后，可以改用5毫米至5毫米厚度的瑜伽垫。当然，如果你非常怕痛，可以一直选用相对较厚的瑜伽垫练习。

瑜伽的初学者，可选瑜伽垫宽度为国内尺寸为61cmx173cm，用厚一点的垫子如6mm厚的，有一定基础的可以选用厚度3．5mm～5mm左右的。瑜伽垫的尺寸主要是61cmx173cm61cmx183cm，国内主要还是以61cmx173cm的为主，也有其它规格的。

如果你是瑜伽刚刚入门，为了避免在练习瑜伽过程中摔伤或者是扭伤，厚度建议在6-8mm，太薄起不到保护作用，太厚容易扭伤。如果是中级瑜伽练习者，可以考虑厚度在5-5mm范围内的瑜伽垫；如果是专业瑜伽爱好者，较好是选择5-5mm的瑜伽垫。

瑜伽垫的国际标准厚度：5MM-8MM，选择细则如下：1，若，是刚练习瑜伽，建议使用6-8MM的垫子足矣，过厚易发生在练习时平衡不稳崴脚等损伤情况。2，中高级练习者使用4-6MM的厚度。3，粉丝和专业级瑜伽者普遍使用5-4MM厚度。

过厚易发生在练习时平衡不稳崴脚等损伤情况，中高级练习者使用4-6MM的厚度。粉丝和专业级瑜伽者普遍使用5-4MM厚度。5mm（毫米）：适合方便携带的练习者，通常在户外或者办公室只用也可以在瑜伽馆覆盖其他瑜伽垫使用3mm（毫米）：一般为资深者或者瑜伽教练使用。

根据练习者的瑜伽基础，一般对于刚开始做瑜伽的练习者，不妨选用厚一点的垫子，如6mm厚的，目的是防止运动损伤。但也不能因为怕痛选择太厚的垫子，过厚容易在练习失去平衡，重心不稳，导致崴脚。有一定基础的则可选用厚度5mm-5mm左右的瑜伽垫。