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• 1、初学者怎样练瑜伽轮

初学者怎样练瑜伽轮

1、很多初学者在练习瑜伽轮式，最常见问题是臀部的推动和提升不够，如何解决呢？跟着我来学做这个瑜伽姿势的正确方法！学会这4个步骤，解锁轮式！步骤1：↑躺平在地上，将手臂伸展到背后，双手指尖指向脚趾方向，双手贴地撑在身体两侧，靠近你的耳朵旁边。

2、健腹轮初学者练习如下：新手初学健腹轮，应该先从跪姿健腹轮开始练，宜在瑜伽垫上或在膝盖下放衬垫做动作较安全，并且下探的体位不宜太深。

3、【写在最后】zoty中欧体育：对于初学者而言一般采用面壁式和跪式即可，女生可以采用练小腿式、后背式和瑜伽式。