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本文目录一览：

• 1、瑜伽垫厚度多少合适
• 2、瑜伽垫厚的好还是薄的好
• 3、瑜伽垫厚度怎么选
• 4、如何挑选瑜伽垫
• 5、瑜伽垫厚度是多少

瑜伽垫厚度多少合适

瑜伽垫的厚度主要有3毫米瑜伽垫的厚度对舒适度的影响，4毫米，5毫米，6毫米，7毫米，其中6毫米为标准厚度中欧体育，比较适合初练习者，TPE的垫子能做到10毫米，非常柔软，以柔软度训练为主的瑜伽，大部份时间是坐在垫子上的，那么垫子厚一点、软一点，坐得会比较舒服。

首次接触瑜伽的初学者，最好选择厚一些如6-8毫米厚的瑜伽垫，这样可以防止运动损伤。中高级练习者一般推荐4-6毫米厚度的瑜伽垫。而骨灰级粉丝和专业级瑜伽者普遍使用5-4毫米厚度的瑜伽垫。

所以初学者最好是选择8mm厚度的瑜伽垫，合适的厚薄度让人体站在上面更放松自如的练习各类瑜伽动作。

目的是防止运动损伤。但也不能因为怕痛选择太厚的垫子，过厚容易在练习失去平衡，重心不稳，导致崴脚。有一定基础的则可选用厚度5mm-5mm左右的瑜伽垫。骨灰级粉丝和专业级瑜伽者一般普遍使用5-4毫米厚度的瑜伽垫。

于初学者而言，建议是买厚一些的瑜伽垫，6-8毫米左右为佳，太厚的话容易导致在练习过程中出现崴脚等情况。在渐渐掌握要领之后，就可以换5毫米到5毫米的瑜伽垫了；一般比较专业的瑜伽练习者会选择5-4毫米的厚度。

过厚易发生在练习时平衡不稳崴脚等损伤情况，中高级练习者使用4-6MM的厚度。粉丝和专业级瑜伽者普遍使用5-4MM厚度。5mm（毫米）瑜伽垫的厚度对舒适度的影响：适合方便携带的练习者，通常在户外或者办公室只用也可以在瑜伽馆覆盖其瑜伽垫的厚度对舒适度的影响他瑜伽垫使用3mm（毫米）：一般为资深者或者瑜伽教练使用。

瑜伽垫厚的好还是薄的好

1、瑜伽垫厚一点更好：避免关节损伤：稍微厚一点瑜伽垫的厚度对舒适度的影响的瑜伽垫可以缓冲关节的压力瑜伽垫的厚度对舒适度的影响，减少关节损伤的风险。不利于健康：瑜伽垫过薄容易引起局部疼痛、关节软骨受损或半月板受损等相关风险瑜伽垫的厚度对舒适度的影响，不利于身体健康。

2、瑜伽垫厚的好，瑜伽垫是瑜伽练习的必要健身产品。一般对于刚开始做瑜伽的练习者，不妨选用厚一点的垫子，目的是防止运动损伤。但也不能因为怕痛选择太厚的垫子，过厚容易在练习的时候失去平衡，重心不稳，导致崴脚。在练瑜伽的时候，瑜伽垫能对瑜伽垫的厚度对舒适度的影响我们身体有一定的保护性。

3、一般来讲瑜伽初学者这类的人群一般比较适合8mm/10mm的瑜伽垫，在使用过程中，太薄的垫子容易导致关节疼痛，所以建议厚度是厚些会好点。瑜伽中阶练习者这类人群比较适合6mm的垫子，如果想要在薄一点可以试试4mm的垫子，但是在使用薄垫子的时候，需要注意自己的身体、关节会不会疼痛。

瑜伽垫厚度怎么选

有一定基础的则可选用厚度5mm-5mm左右的瑜伽垫。专业级瑜伽者一般普遍使用5-4毫米厚度的瑜伽垫。另外建议大家买瑜伽垫的时候，用大拇指和食指捏瑜伽垫，试试软硬度如何，弹性越好的瑜伽垫对人体更具保护作用。而且zoty中欧体育，如果你非常怕痛，可选用相对较厚的瑜伽垫练习。

瑜伽的初学者，可选瑜伽垫宽度为国内尺寸为61cmx173cm，用厚一点的垫子如6mm厚的，有一定基础的可以选用厚度3．5mm～5mm左右的。瑜伽垫的尺寸主要是61cmx173cm61cmx183cm，国内主要还是以61cmx173cm的为主，也有其它规格的。

选择瑜伽垫时，基本原则是瑜伽垫的长度不要短于身高，宽度不应窄于肩宽。比如你身高170cm，就选择180——183cm的瑜伽垫；如果你身高160cm，就选择170cm的瑜伽垫。宽度根据自身的肩宽来选择。如果你是身材娇小的女生就选择61cm宽度的瑜伽垫。身材稍高，肩宽的女生就选择68cm宽度的瑜伽垫。

初学瑜伽，垫子要选厚一点的，一般6mm厚最佳，如果找不到6mm厚的垫子，也可以选择厚度在5mm-5mm之间的垫子。在挑选瑜伽垫时，用大拇指和食指压一下，试试耐压性，如果耐压性强，对人体好，因为可以防止损伤，更值得选购。

初学者最好是选择8mm厚度的瑜伽垫。这个厚度既不过于薄也不过于厚，是最适合初学者的，因为初学者对于肢体平衡的把握度不够，如果选择过于薄的瑜伽垫会容易导致，肢体受伤，崴脚等情况。

如何挑选瑜伽垫

1、选择瑜伽垫时，基本原则是瑜伽垫的长度不要短于身高，宽度不应窄于肩宽。比如你身高170cm，就选择180——183cm的瑜伽垫；如果你身高160cm，就选择170cm的瑜伽垫。宽度根据自身的肩宽来选择。如果你是身材娇小的女生就选择61cm宽度的瑜伽垫。身材稍高，肩宽的女生就选择68cm宽度的瑜伽垫。

2、材质。人们选择瑜伽垫的时候，也需要注意材质问题，一般挑选瑜伽垫需要挑选绿色环保没有任何污染的瑜伽垫，在挑选瑜伽垫之前，可以准备一块橡皮用力的擦瑜伽垫，看看它是否破裂。防滑特性。

3、厚度：瑜伽垫的厚度一般在1/8英寸到1/4英寸之间。如果你需要更多的支撑和保护关节，可以选择较厚的垫子。然而，过于厚的垫子可能会影响你脚的稳定性和平衡性。 材质：常见的瑜伽垫材质包括橡胶、PVC和乙烯酸醋纤维。橡胶材质的垫子有良好的抓地力和吸汗性，适合非常出汗的练习。

4、在购买新的瑜伽垫的时候先闻一下有没有异味，如果异味比较严重的时候还是不建议购买的，尤其是新开始学瑜伽的人士，最好去实体店购买瑜伽垫，网上买的瑜伽垫，现在还不是太放心的。

瑜伽垫厚度是多少

有一定基础的则可选用厚度5mm-5mm左右的瑜伽垫。专业级瑜伽者一般普遍使用5-4毫米厚度的瑜伽垫。另外建议大家买瑜伽垫的时候瑜伽垫的厚度对舒适度的影响，用大拇指和食指捏瑜伽垫，试试软硬度如何，弹性越好的瑜伽垫对人体更具保护作用。而且，如果瑜伽垫的厚度对舒适度的影响你非常怕痛，可选用相对较厚的瑜伽垫练习。

瑜伽垫的厚度主要有3毫米，4毫米，5毫米，6毫米，7毫米，其中6毫米为标准厚度，比较适合初练习者，TPE的垫子能做到10毫米，非常柔软，以柔软度训练为主的瑜伽，大部份时间是坐在垫子上的，那么垫子厚一点、软一点，坐得会比较舒服。

首次接触瑜伽的初学者，最好选择厚一些如6-8毫米厚的瑜伽垫，这样可以防止运动损伤。中高级练习者一般推荐4-6毫米厚度的瑜伽垫。而骨灰级粉丝和专业级瑜伽者普遍使用5-4毫米厚度的瑜伽垫。

根据练习者的瑜伽基础，一般对于刚开始做瑜伽的练习者，不妨选用厚一点的垫子，如6mm厚的，目的是防止运动损伤。但也不能因为怕痛选择太厚的垫子，过厚容易在练习失去平衡，重心不稳，导致崴脚。有一定基础的则可选用厚度5mm-5mm左右的瑜伽垫。骨灰级粉丝和专业级瑜伽者一般普遍使用5-4毫米厚度的瑜伽垫。

初学者尽量选择8mm厚的瑜伽垫，入门后可以使用6mm厚的国际标准垫。为了防止摔倒，很多初学者往往会有瑜伽垫越厚越好的想法。其实瑜伽垫越厚越好，但是需要根据需要来选择。