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　　中欧体育我们经常会说生命在于运动，其实运动对于人们是非常重要的，不仅让我们有一个健康的身体和一个好的身材，它还可以让我们快乐起来。因为你在锻炼的时候会把所有的注意力都集中锻炼上，这样你在锻炼结束之后，你会感觉全身非常的放松，暂时忘记了很多不愉快的事情。

　　我们大家都知道，在娱乐圈里很多的明星都是健身达人，说到明星健身，那么大家一定会想到刘涛。自从刘涛的丈夫破产之后，刘涛不得不重新回归娱乐圈，帮助她的丈夫还清了债务。他不仅在事业上取得了很大的成就，她也把家庭管理得井井有条。在很多人眼里，她就是国民好媳妇。

　　我们都知道刘涛比王珂大了两岁，但是从他们的照片上来看，好像王珂比刘涛大好多一样。尤其是王珂的发际线非常的高，而且还有双下巴，至于刘涛那张水嫩的脸区别非常的大。虽然他们两个人的年龄相仿，但是他们两个人的状态却是天差地别，难怪很多网友都嘲笑刘涛把丈夫变成了“父亲”。

　　42岁的刘涛这一生是非常坎坷的，本来以为她嫁人入豪门可以安心的过日子，可是没想到因为丈夫欠下了债务不得不出来工作，帮助丈夫还债。但是刘涛依然保持着很好的心态，积极面对人生，整个人充满了正能量，仿佛没有什么困难的事情能将它。我们看现在的刘涛，她不仅颜值非常的高，在身材方面他管理的也是非常的好。

　　刘涛之所以能够拥有现在的好身材，和他保持了10年的健身习惯是密不可分的，而且刘涛也经常在社交平台上晒出自己健身的照片，我们可以看到这些照片都是非常真实的，也足以看出她对运动是真心的喜欢。

　　健身圈流行的说法是：抛开身体脂肪率谈体重，都是耍流氓。对于那些真正懂得运动的人来说，体重只是代表一个数字，并不代表全部。其实很多明星都在追求以瘦为美，但是刘涛却不是这样认为的中欧体育，虽然他120斤，但是她的身材也是非常好的，其实这也是健身带来的好处。

　　其实想要有一个好身材最好的锻炼方式就是有氧运动和力量运动相结合这样保持一个好身材，其实并不能。但是很多的女生对于力量训练有一种恐惧，可是刘涛并不如此，她非常喜欢力量训练。既然大家对于力量训练有恐惧，那么小编就和大家推荐一些非常简单的运动。这项在家就可以做的运动，不用费钱，每天利用20分钟，就能练出马甲线，瘦腰瘦肚子，瘦腿中欧体育！

　　使身体平躺在瑜伽垫上，然后双脚踩住拉力器的脚踏部位，然后借助于拉力器的作用来做仰卧起坐。每天做4组，每组20次，坚持一段时间，可以让我们拥有“A4腰”。

　　利用拉力器的力量抬双腿，使双腿慢慢伸直，从而达到抬举臀部和纤细大腿的效果，使整个肌肉绷紧，每天做4组，每组20次。坚持一段时间，你会发现大腿变细了，腿部曲线也好看。

　　上身躺在瑜伽垫上，双脚踩在拉力器上，两手拉动前端，双腿拉至与地面成45度角。这样使整个身体用力轻松锻炼腹部和腿部的肌肉，坚持一段时间，你会发现大腿和腰腹部的赘肉越来越少。

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