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瑜伽垫垫适合老年人使用吗|zoty中欧体育
2024-08-05 13:25:52
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天然橡胶瑜伽垫适合老年人吗?
市场上也曾静出现过价格相对低廉瑜伽垫垫适合老年人使用吗的NBR（丁晴和成橡胶）和EVA等过度性质的垫子瑜伽垫垫适合老年人使用吗，但因材质并不适合练瑜伽，比较适合康复，老人居家等使用。
但瑜伽垫垫适合老年人使用吗他们都有一个共性就是亲肤舒适，适合赤脚练习。瑜伽垫的厚度选择根据练习阶段和练习者的体质，一般1-3mm，适合有练习基础的或者身体体质很好的瑜伽者，4-10mm适合瑜伽初学者瑜伽垫垫适合老年人使用吗；10mm以上适合老年人或关节疼痛者。
瑜伽垫天然橡胶的比较好。瑜伽垫表面颗粒均匀，气泡饱满，手感柔软，且无毒、无味、防滑、回弹能力强，具有很强的抗撕拉能力，是瑜伽练习者的理想选择。此外，瑜伽垫还能有效阻隔地面寒气，抓地力强，具有突出的回弹性、平整性、防滑性、以及人体皮肤亲和性。
瑜伽垫一般多长多宽
瑜伽垫子尺寸一般173cm×61cm的，厚度在4mm左右即可。瑜伽垫的尺寸主要是61cmx173cm（国际标准），61cmx183cm（加长），80x183cm（加宽），120x183cm（双人）国内主要还是以61cmx173cm的为主，也有其它规格的，比如65x175cm。
进阶（3mm-5mm）：一般的橡胶垫都是这个厚度，是进阶的伽者使用的，保护性减小，对地面感知加深一步。资深（5mm-3mm）：薄的瑜伽垫平时用的不多，它主要是一款可以折叠的瑜伽垫，方便携带。简单来说就是伽友可以带自己的瑜伽垫去上课，旅行。防滑又卫生。但是厚度确实是薄，有点硌。
对于初学者来说，根据自身身高，通常女生选择标准宽是80cm的就可以了。因为在中国人体各个地区的人体平均身高都在185cm以下，所以61cmx183cm（业界称为加长型）的瑜伽垫就足够使用了，但为了更好的进行施展，国内在售的瑜伽垫宽度基本都是80cm。
瑜伽垫选择60和80都是可以的，但都需要根据的体型来选择。瑜伽垫的作用是提供一个舒适的练习场地，宽度的尺寸只要够用就可以了。瑜伽垫子尺寸国际标准是183*61，但也有173*61的，这个可以根据自己的身高进行选择的。但为了更好的进行施展国内在售的瑜伽垫宽度基本都是80cm。
建议初学者选择5-7mm厚度的瑜伽垫，大概练习两年后，再换为3-5mm厚度的瑜伽垫。你可以摸一下瑜伽垫的表面，然后用力去推，如果你推不动，说明防滑性较好。练习时在垫面上会很稳定。如果你推的时候中欧体育，很滑，手一下就推出去了zoty中欧体育，很明显防滑性较差。
初学者选什么厚度的瑜伽垫?
一）初学者可以使用厚一些的zoty中欧体育，如6毫米厚的瑜伽垫，目的是防止运动损伤。（二）在有一定基础和经验之后，可以改用5毫米至5毫米厚度的瑜伽垫。当然，如果你非常怕痛，可以一直选用相对较厚的瑜伽垫练习。
刚练习瑜伽，建议您使用6-8MM的垫子。过厚易发生在练习时平衡不稳崴脚等损伤情况，中高级练习者使用4-6MM的厚度。粉丝和专业级瑜伽者普遍使用5-4MM厚度。
初学者使用6毫米厚的瑜伽垫为宜。6毫米厚的瑜伽属于比较厚的瑜伽垫，初学者在做瑜伽的时候，容易因为不熟练出现摔跤等情况，选择较厚瑜伽垫的目的，就是防止新手在做瑜伽的时候出现运动损伤。等熟练以后，可改用5毫米至5毫米厚度的瑜伽垫。
最适合初学者的瑜伽垫厚度为6毫米或者8毫米。不建议买太厚的或者太薄的瑜伽垫。这是因为初学者动作往往不得要领，很容易发生各种意外。
15mm这种厚度的瑜伽垫适合什么人用?
1、mm加厚的IKU多功能瑜伽垫是健身运动用，像平板支撑、卷腹这类地面健身运动；波比跳、普拉提、健身操等这种有氧运动；关节不好/老年人/小孩这类关节要保护人群也适合的。
2、厚度15mm的瑜伽垫偏向用于健身运动，瑜伽讲究平衡，稳定，建议选择8mm以下厚度，越薄稳定性越好。
3、或老人小孩，关节敏感人士都可选15mm瑜伽垫，大厚度更能保护膝盖关节不受伤。按需求、运动类型选择瑜伽垫厚度就可以。
4、mm瑜伽垫针对健身运动，用于健身这个厚度完全可以。防止运动损伤，高回弹运动不移位不变形；质量品质高推荐IKU，专业只做瑜伽垫品牌。
瑜伽垫也分种类吗?
1、亚麻瑜伽垫，它是一种亚麻草本植物制作而成，可分成纤维用亚麻、油用亚麻和油纤兼用亚麻三种类型，这种材质的瑜伽垫防滑性很好，但是比较粗糙。复合瑜伽垫，这种材质一般都是从废弃的垃圾中回收利用，对环境保护非常有益处。按功能分：这是按照瑜伽垫对练习者的功能性质来划分。
2、PVC垫：市场上最常见的瑜伽垫材质，价格相对实惠。这类垫子孔洞均匀，密度较大，内加防裂布。但需要注意，新PVC垫可能会有味道，且使用一段时间后防滑纹可能会散掉。 TPE垫：以环保为卖点，宣称可降解。与PVC相比，TPE味道较小，更轻便，耐磨性好，但吸汗效果可能不如PVC。
3、瑜伽垫按材质可以分为5类：NBR，因为使用的发泡剂和填充剂区别很大，导致NBR垫子质量差异极大。劣质的NBR垫子常有很大的异味，甚至会导致皮肤过敏。NBR垫子特点：价格低廉（100元以内），回弹性好，厚度大（10mm以上），但耐用性和防滑性一般。
