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本文目录一览：

• 1、关于哲学家尼采的生平以及思想?
• 2、通过冥想,拥有真正的快乐――《用安静改变世界》
• 3、《与哲学家谈快乐》3.13
• 4中欧体育、瑜伽大全(探索身体与心灵的平衡之道)

关于哲学家尼采的生平以及思想?

1、你直接百度一下尼采 ， 百度百科里全有。）超人哲学是他的主要思想之一，他不是神，但他接近神。有机会可以读读《查拉图斯特拉如是说》。如果有兴趣可以读读周国平先生的《尼采与形而上学》。《尼采：在世纪的转折点上》等等，周国平先生是中国研究尼采的第一人。我是比较喜欢尼采的。

2、尼采在修养和气质上更是一名贵族，所以他对平民政治不感兴趣，而且他从没想过要过一种安宁舒适的生活，所以他不会对有节制的欢乐和痛苦这样一种可怜的生活理想感兴趣。尼采有自己的喜好，他热爱希腊诗人，崇尚希腊神话中各种具有鲜明特点的人物，并把他们巧妙地同德意志的民族精神结合起来。

3、尼采是一位德国哲学家。尼采生于1844年，是近代哲学的重要人物之一。他的思想深刻地影响了后来的哲学、文化和社会思潮。以下是对尼采的详细解释：尼采的生平与背景 尼采成长于德国浪漫主义氛围浓厚的时代，当时的德国正经历社会变革和思想观念的不断更新。在这种背景下，尼采的哲学思想应运而生。

通过冥想,拥有真正的快乐――《用安静改变世界》

非常有缘迷茫如雾霾中寻找出路的我此时遇到《用安静改变世界》，把“冥想”看做修行，认真地尝试之后，它指引我渐渐寻回内心的安静，和安静的内心，那些张牙舞爪的愤怒和对抗不满都离我远去，我的世界平静祥和。

反复阅读这本书，心想，这本书的书名是《用安静改变世界》，其实里面还隐藏了一个小题目，那就是“用安静改变自己”，因为，唯有具备了改变自己的能力，才有了改变世界的底气。或许冥想无法让我们每个人成为名人，但冥想一定会让我们可以成为更好的自己，能够成为更好的自己也是一种成功。

长期坚持冥想，你会发现你身上很多事情慢慢发生变化。比如起床后鼻子不通，冥想二十分钟后，鼻子就通气了；早上起来发觉一天工作时间紧、任务重，心理压力很大大，冥想之后你心里通明多了……《用安静改变世界》作者拉塞尔·西蒙斯就是冥想的受益者之一。

最近看了拉塞尔·西蒙斯《用安静改变世界，让生命重回专注》，作者被誉为“美国的嘻哈教父”，本书讲述的正是他如何通过冥想这一古老的修行方式，走上了健康、自律，充满创意与活力的人生道路。通过冥想，他不断取得新的成就，创立服装品牌、进入影视行业、成为《纽约时报》畅销书作家，《福布斯年度商业人物》等等。

这样可以放松大脑皮层，使你进入安静的内心世界，直到自然而然地睡着为止。从瑜伽理论上讲，人身体上的疾病主要是由于体内生命之气流通发生紊乱或障碍所引发的。通过练习调息使整个经络系统中的生命之气畅通无阻，就能使你获得健康。在精神方面，一般把调息作为瑜伽冥想的准备阶段。

你也曾逃离现实，去到远方旅行，去寻求一份宁静，但你依然离不开WIFI，你还是不停地想与世界保持连接，你很难靠地理位置的改变来获得内心的宁静，一切逃离都是暂时的。而最有效的，能解决问题的，让你回到良好状态的，还是你自己。解决这些问题的办法，其实就在你的内心，每个人蕴藏着这个能量。

《与哲学家谈快乐》3.13

1、”这就是尼采哲学的一个最基本的概括。十个方法将有助于我们获得快乐：第一个方法叫作专注。米哈里·契克森米哈赖在《心流》中讲到：你做一件事情如果觉得无趣，根本不是那件事情的问题，而是你做事的方法不对。所以，我们首先要学会的一件事，就是要专注。第二件事，参与。参与进去，投身进去。

2、《与哲学家谈快乐》：本书谈到了多层次的快乐，由浅入深，深入浅出，边听边结合我的过去和现在，体会非常深刻。以前追求被包装过的“自我”，总是渴望去追逐一个身份，以此证明我的价值～～现在越来越喜欢成为如如不动的“真我”，追求内心的自由，不会受任何欲望的束缚。

3、快乐的来源多种多样，关键是如何善加利用。为此，我们需要将自己所有的欲望、激情、热情升华为快乐。”这是尼采的观点。“当人们与生活完全达成一致，欲念就会得到满足，这就是‘完美的快乐’。”“他强调说，这需要人们接纳生命的一切，哪怕是不幸或伤痛，都要无条件地对生命说‘是’。

4、将快乐和哲学联系在一起的哲学家是有很多的，而最近笔者就读到了由法国学者、哲学家、社会学家弗雷德里克勒努瓦所写的教学讲义结集而出的书《与哲学家谈快乐》，就是就是说到哲学家对快乐的看法和追求，从而更加将哲学赋能了一直快乐的意义。此书一共有前言、正文七大部分和尾声。

5、智慧的作用在于，为人们带来连绵不绝的快乐。快乐就是我们的成长 快乐是生存能力的完善与增强。快乐是可以依靠的生命力量。快乐是一种非常强大的力量。10个简单的快乐之道：a、专注-《心流》b、参与 c、冥想 以上3点合在一起叫做正念 d、自信与敞开心扉。

6、”这就是尼采哲学的一个最基本的概括。柏格森，1859年出生在巴黎，他认为“快乐是自然给我们的信号”。真正的快乐都散发着荣耀的光芒。作者通过自我修炼快乐给予我们十条建议，分别是专注、参与、冥想，自信与敞开心扉，善意，无偿中欧体育，感恩，坚持，放手与接受。拆解每一个方法，深受启发。

瑜伽大全(探索身体与心灵的平衡之道)

1、山式（Tadasana）：这个姿势可以帮助人们平衡身体，增强腿部肌肉和韧带的弹性。犬式（AdhoMukhaSvanasana）：这个姿势可以帮助人们拉伸背部和腿部肌肉，提高身体的柔韧性。树式（Vrikshasana）：这个姿势可以帮助人们平衡身体，增强腿部肌肉和韧带的弹性。

2、流瑜伽（Flow Yoga）流瑜伽是一种较为自由的瑜伽练习方式，通过连续的体位练习，配合呼吸调节和冥想，使练习者感受到身心的和谐与平衡。流瑜伽有助于减压放松，适用于追求心灵成长的人群。哈他瑜伽（Hatha Yoga）哈他瑜伽是注重体位和呼吸调整的一种基础瑜伽，旨在促进身体健康与内在平衡。

3、祈祷式 祈祷式是瑜伽拜日式十二式中的第一个动作和第十二个动作，双手于胸前合十，低头，闭眼。是对太阳之神致敬的意思。展臂式 伸展腹部脏器，改善消化，加强脊神经，能最大程度的舒展开身体，让人体吸入更多氧气，增加血液中氧含量，解除乏困。

4、瑜伽分类主要有以下几种：智瑜伽。提倡培养知识理念，从无明中解脱出来，达到神圣知识，以期待与梵合一。业瑜伽。业是行为的意思。业瑜伽认为，行为是生命的第一表现，比如衣食、起居、言谈、举止等等。哈他瑜伽。