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本文目录一览：

• 1、憨憨的人如何有醒悟的吗
• 2、美容瑜伽的介绍
• 3、美容瑜伽推荐和评价
• 4、随笔|《瑜伽经》第三、四章读后的4点思考

憨憨的人如何有醒悟的吗

憨憨的人有醒悟的。因为憨厚之人必有朴实之智，朴实之智则可为人生之悟。所以憨憨的人也可以有醒悟之期，只需刻苦学习、勤奋努力，便可开启智慧之门，悟出人生之道。

您要问的是憨憨的人如何醒悟吗？寻找内心的平静和认清自己的内心。寻找内心的平静：内心的平静是醒悟的前提，如果内心被各种杂念所占据，就很难保持清醒，需要寻找内心的平静，可以通过冥想、瑜伽、打坐等方法来达到内心的平静，在这个过程中，需要放松身体，排除杂念，让自己的内心得到放松和平静。

殊不知，在现实生活里，狮子座却也是是那类十分具备判断力的一类人，只需她们感觉看得以往，或者看得惯的，大部分都是会取出好的模式去应对，并且十分热情。可是，这并不是说她们的骨子里便是憨憨的的，反而表明了，她们从始至终都是活得醒悟，也是颇具标准的存有。

《憾生》。作者绕梁三日。男主角叫佟夜辉，女主角是莫憾生，憾生是一个傻傻憨憨的女生，从小喜欢男主，其实男主也喜欢她，但是一直不肯对自己承认，利用女主，甚至把她害得坐牢。

他憨憨的笑脸，像一枚重磅炸弹一样，把一直不通的路炸通了：世界上没有绝对的好人和坏人。黑色的烟花，射出的也可能是白色的烟火。这两种颜色交织在一起，就诞生了“灰色”！ 《城南旧事》读后感10 《城南旧事》是我读过的一本最让人难忘的好书。它就像一支路标，开启了我心灵的道路。

美容瑜伽的介绍

美容 瑜伽减少面部皱纹，产生天然的“拉皮”效果。瑜伽倒立体位经常能使灰发恢复其原来色泽，并延缓灰发现象。这是因为倒立使得流向头皮内发囊的血液数量增加。这个体位令劲部弹性增加，除去了劲部血管与神经的压力，使得更多血液流向头皮肌肉。也就是说，发囊得到更多营养，产生更丰富的健康头发。

坚持美容瑜伽，这样对促进血液循环是有好处的，同时还可以帮助我们发挥出滋养皮肤、减少皱纹的关系，这样对我们促进皮肤健康有好处，特别是可以让我们皮肤和肌肉更加富有弹性，这样对于延缓衰老也是有好处的，而且美容瑜伽是可以帮助我们推迟更年期到来的。

练瑜伽可以美容 瑜珈是现代许多女性最喜爱的项目之一，它不但可以健身，瘦身、美容，还可以改变一个人的性格及心情。瑜珈之所以能风行不衰，除了因为瑜珈体位法简单易学，并体验到它反馈到身体内对健康的好处，以及在身体外的曲线雕塑外，还以改善你的脾气和情绪。

美容养颜瑜伽八式 第1式 鹆王式 动作要领：右膝弯曲，左脚向后伸出，弯曲左小腿，置于左手肘内。吸气，慢慢将右手抬高，上身同时向后拉伸，身体的紧张感由腰部延伸到肩胛；呼气，松手，换另一侧重复练习。

瑜伽美容的原理/在于它通过调整身体与心灵的平衡，提升肌肤的自然活力。瑜伽动作能促进血液循环，紧缩肌肤/，帮助预防肌肤下垂，使你的肌肤焕发青春光彩。瑜伽不仅能提升皮肤亮度，还能有效对抗美颜险痘和黑斑，让你的肌肤如丝般细腻，防止皱纹/的产生，展现出真正的肌肤健康之美。

美容瑜伽推荐和评价

1、印度帕坦伽利瑜伽学院的吕萨先生倾力推荐的《美容瑜伽》由瑜伽美女导师王媛编撰中欧体育，她以独特的视角倡导一种全新的美容养生理念。这本书不仅教你如何通过瑜伽省去昂贵的保养品，更倡导通过运动实现女性肌肤的完美与水润，引领了一股瑜伽美容的新潮流。

2、鳄鱼式 这个美容瑜伽首先是仰躺在地上，双腿并拢，背部挺直，双手打开，掌心朝下放在身侧。右膝盖弯曲抬起右腿，将脚掌放在左腿膝盖上，同时左手按住右腿膝盖外侧。吸气，左手将右膝盖按向左侧地面，同时头部转向右侧。

3、印度帕坦伽利瑜伽学院大中华区执行总监吕萨先生推荐：瑜伽美女导师王媛的《美容瑜伽》树立全新美容养生理念，帮你省下保养品，倡导瑜伽让女性拥有完美无暇水嫩肌肤的运动新风潮。耿潇男（本书策划人）推荐：中国最美的瑜伽师王媛。携手著名时尚摄影师，杨志杰。联裾打造·倾力推出。天地心韵瑜美人系列。

4、将嘴巴张开成“O”的嘴型。美容瑜伽的动作是眉毛，鼻子感觉向上提起！眼睛张开！保持5秒钟。将嘴巴张开成“a”的嘴型。眉毛，鼻子依然向上提，嘴巴想两侧张开！保持5秒钟。闭上眼睛嘴巴，放松。眼睛不睁开，眉毛向上提，眼珠在眼睛里面向上翻！这式美容瑜伽应保持5秒钟。瑜伽动作是抬起头。眼睛看向上面。

5、练瑜伽能使皮肤变好。 练习瑜伽能有效提升内分泌，加速新陈代谢和血液循环，修复受损的组织，促进皮肤内的胶原蛋白再生，而且还可以帮助排出体内的毒素和废物，从而帮助改善肤质。下面就来教大家一些对对皮肤有好处的瑜伽动作。

随笔|《瑜伽经》第三、四章读后的4点思考

1、《瑜伽经》的第三章主题叫做“力量”，第四章主题叫做“解脱”。

2、第三章《 成就 》，讲述了瑜伽八支中的后三支——专注、沉思、入定，这三支被称为内支。而后讲述了瑜伽行者由此获得的种种成就。 第四章《 独存 》，讲述瑜伽修行的最终目的是达到独存，即获得解脱。

3、减压养心，释放身心，全身舒畅，心绪平静，冷静思考，达到修心养性的目的；增加血液循环，修复受损组织，使身体组织得到充分的营养；由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信，更热诚，而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。