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　　中欧体育在娱乐圈当中，不少明星他们都比较注重自己的身材，也比较注重自己的形象，很多男明星基本上都是比较喜欢健身的，练出肌肉身材会给他们增色不少。

　　女性朋友为了延缓衰老，为了能够看起来更加的年轻，身材更加的完美，大部分也都是比较喜欢健身，而且严格控制饮食。

　　我们在前一篇文章当中讲到了，陈数她是一个瑜伽达人，也捎带提了一下王子文。王子文真的是可以看成一个瑜伽达人。

　　这是我们上网的时候，也会看到有很多明星分享自己的健身。而是我们在上网的时候，也会看到有一些明星分享自己的健身日常，王子文就是其中的一个。

　　瑜伽达人王子文，在她的分享的一些健身的照片当中我们可以发现，王子文展现出来的基本上都是高难度的瑜伽动作，看完之后会让网友朋友们瞠目结舌，因为有很多动作看起来就像把自己的身体折叠成好几个形状一样。

　　如果身体的柔韧性不够的话，是根本不可能做到这些动作的。王子文的瑜伽动作，根本不输给专业的瑜伽教练，虽然说有的时候也是需要借助瑜伽教练来完成的，但是大部分她都是一个人完成。

　　不得不说在娱乐圈当中，王子文她的瑜伽练习堪称专业级，已经实力秒杀一些其他的瑜伽练习达人。

　　跟一些其他的练习瑜伽的女明星相比，王子文确实是首屈一指的，而且通过瑜伽练习，王子文也是一直保持着一个非常好的状态。

　　如果在座的朋友也希望跟王子文一样能够拥有如此柔软的身体中欧体育，那么不妨从现在开始中欧体育，给自己制定一份练习瑜伽的计划，最好的办法也是去体验一下瑜伽练习。

　　为了满足大多数人的训练要求，我们会跟大家来分享几个简单的瑜伽练习动作，这几个动作你能够帮助你拉伸四肢，拉伸躯干，同时能够帮助你提高柔韧性，如果你执着于练出一字马，那么这几个动作也是完全可以。

　　首先我们来看第1个瑜伽动作，第1个瑜伽动作叫做简易坐式外加冥想。这是最基础性的，也是最典型的，也是最经典的瑜伽动作，它非常的简单强调的是一个呼吸的调整以及放空自己。通常来讲，这是一个开始练习瑜伽之前的一个相当于热身的动作中欧体育。

　　第2个动作叫做山式站立，山式站立也是一个非常经典的动作，千万不要认为他是一个普通的站立姿势，其实他主要强调的是我们一个身心的放松。

　　在进行该动作训练的时候，需要将自己的骨盆微微向后转动，同时让自己的腹股沟打开，大腿收紧，然后将自己的脊柱延展，胸腔打开，双手自然下垂外展。

　　第3个动作叫做站立前屈，这个动作是来考验我们的双腿柔韧性，通过该动作的训练可以帮助拉伸双腿后侧，能够帮助你提高双腿柔韧性。

　　第4个动作叫做三角式，三角式也是一个经典的瑜伽动作，在进行该动作训练的时候一定要确保打开的双腿呈现90度，同时一定要保持均匀呼吸，帮助自己充分延展脊柱。

　　第5个动作叫做骆驼式，这个动作也是一个非常经典的瑜伽动作，如果你的身体不够柔软，通过该动作的训练能够帮助你提升身体柔韧性。

　　以上介绍的均是比较经典的，也是基础性的瑜伽体式，坚持练习一定可以看到效果。